Sahur jam 4 dan buka baru jam 9 malam, woo... awalnya kedengeran serem. Keluarga & teman2 di Indo sampe bolak balik tanya "Lama banget... nggak berat tah?" Tapi ternyata setelah dijalani, alhamdulillah biasa2 aja. Kuncinya supaya kuat puasa justru dengan tetap menjalani aktifitas spt biasa. Soalnya kalau diam aja atau tiduran sambil menghitung2 jam buka malah kerasa lebih lama. Kunci kedua adalah sahur. Sebisa mungkin makan sahur, makanan yg decent seperti nasi dan lauk pauk seadanya juga minum air putih yg banyak di malam hari.
Juga kalau bisa konsumsi karbohidrat yg banyak, jangan mimik kopi (hiks!!! T_T) dan jangan minum yang manis-manis saat sahur. Kenapa? Pertama, soal kopi: karena kopi itu sifatnya diuretic alias ngosongin usus dg cepat, bikin perut gampang kosong - hence, kembung. Kedua, soal gula: karena mengkonsumsi terlalu banyak gula membuat kadar insulin/ gula darah kita cepat naik lalu turun dengan drastis. Padahal kadar insulin yg stabil adalah yg kita butuhkan untuk menghindari lemas seharian. Ada tips bagus dari detikhealth soal makanan yg dianjurkan saat sahur: "Saat Sahur Jangan Makan Yang Manis-manis" Tipsnya terbukti manjurrr :)
---------------
Alhamdulillah, Ramadhan sudah tiba lagi. Nikmat berbuka puasa membuatku sadar betapa indahnya anugerah sederhana berupa makanan dan minuman, walau hanya sekedar teh manis dan tempe goreng. Kegembiraan sederhana yang begitu sering terlupa dan terabaikan di bulan-bulan lain, tertutup dengan keinginan-keinginan duniawi lain yang lebih muluk. Ramadhan juga membuatku ingat dengan mereka-mereka yang kekurangan, yang tak mengeluh walau harus beraktifitas dengan perut lapar selama 365 hari dalam setahunnya. Terimakasih ya Allah untuk segala nikmatMu.
2 comments:
woww... akhirnya sampe juga ya 17 jam? tp bukannya katanya taun depan kan makin lama, terus katanya ga baik buat kesehatan (yg sempat diperdebatkan kan kalo kelamaan, malah bisa berbahaya buat tubuh)?
tp yg penting ttp niat ya :) puasa yang 13 jam kyk disini aja kerasa juga :P
iya 17 jam... lamaa ya..
Yo mesti disana kerasa, orang di Jkt panasnya kayak gitu :D Pasti jam 11 aja udah kerasa ngelak (haus) banget...
Disini alhamdulillah udah ga sbrp panas lagi, malah kemaren ujan. Lumayan.
Post a Comment